Главная » 2020»Март»7 » Сет Гиллихан - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
01:47
Сет Гиллихан - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете: ·как управлять своими эмоциями; ·как исправлять ошибки мышления; ·как предотвратить депрессию; ·как жить настоящим моментом; ·как осознанно медитировать; ·как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Автор: Сет Гиллихан Язык: Русский Издательство: Эксмо Жанр: Психология Год: 2020 Формат: pdf Размер: 14,4 МБ
