Каратэ - великое искусство, а Масатоши Накаяма - инструктор-руководитель Японской Ассоциации Каратэ, обладатель 8-го дана - великий мастер своего дела. Он преподавал каратэ 40 лет. Его методика, его книги известны во всем мире.
Оглавление Предисловие Каратэ вчера и сегодня Вступление Часть 1. ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ Глава 1. Стойка и положение (поза) Глава 2. Применение силы бедер Глава 3. Равновесие и центр тяжести Глава 4. Кисти и стопы могут быть оружием Часть 2. ТРЕНИРОВКА ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ Глава 5. Теория и практика цуки (удары кулаком, подобные уколу меча) Глава 6. Теория и практика учи (удары, подобные рубке мечом) Глава 7. Гери — удары ногами Глава 8. Укэ — блокирование ударов Часть 3. ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ Глава 9. Защита и контратака от высоких атак (Дзёдан) Глава 10. Защита и контратаки против атак в корпус (чудан) Глава 11. Защита и контратаки против атак в нижний уровень (гэдан) Часть 4. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОСНОВНОЙ ТЕХНИКИ Глава 12. Базовая тренировка Глава 13. Разминки и упражнения Приложения Словарь
Автор: Накаяма Масатоши Язык: Русский Издательство: Фаир-пресс Жанр: Боевые искусства Год: 2003 Формат: pdf Размер: 10 Mb
