Главная » 2021»Март»13 » Илья Качай - Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
14:53
Илья Качай - Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Автор: Илья Качай Язык: Русский Издательство: Издательские решения Жанр: Психология Год: 2021 Формат: pdf Размер: 40 Mb
