Что такое аутотренинг — Аутотренинг помогает человеку оптимистически смотреть на окружающую его обстановку, не пасовать перед неудачами. Аутогенная тренировка применяется в различных сферах человеческой деятельности. Аутотренинг широко используется как активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены. Аутотренинг способствует повышению возможностей саморегуляции непроизвольных функций организма человека. К аутотренингу прибегают в стрессовых ситуациях и для повседневного укрепления здоровья. Методы психической саморегуляции в связи с их психопрофилактическими возможностями помогают сохранять и укреплять психическое здоровье человека и способствуют предупреждению развития нервно-эмоционального переутомления. Автор книги знакомит читателя с основами аутотренинга, раскрывая его физиологические механизмы. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Название: Что такое аутотренинг Автор: Нестеровский Е. Б. Издательство: Знание Год: 1984 Страниц: 98 Формат: DJVU Размер: 22,44 МБ Качество: отличное Серия: Народный университет. Факультет здоровья. 1984, № 08. Язык: русский
Содержание:
Введение Как устроена наша нервная система От темперамента к характеру Эмоции и стресс Методы психической саморегуляции Аутогенная тренировка Заключение
