Вы хотите одновременно научиться управлять своим настроением, правильно питаться, сохранять отличное самочувствие и планировать дела так, чтобы все успевать? Если да, то вам поможет данная книга, представляющая собой пошаговый план составления личной системы управления стрессом, которая обычный рабочий день может превратить в день здоровья, красоты и профессиональных успехов. Книга адресована самому широкому кругу читателей.
Содержание
Вступление Дневник управления стрессом Утро рабочего дня Начало дня без стресса Завтрак Еще один утренний секрет Рабочий день в офисе Начало дня за чашкой кофе Второй завтрак Разминка в офисе Личная эргономика Обед Как снять напряжение в офисе? Полдник Эффективное окончание дня Ресурсный вечер Дорога домой с пользой Расстановка жизненных Приоритетов Вечерний стресс-менеджмент Ночной сон Заключение Список полезной литературы
Автор: Борисова А. Язык: Русский Издательство: Антология Жанр: Психология Год: 2013 Формат: pdf Размер: 19 Мб
